Questions / réponses

QUESTIONS/REPONSES

J’ai souvent mal au dos, ma literie est-elle en cause ?

Ce mal de dos peut avoir plusieurs causes, de mauvaises positions répétées au travail, devant la télévision, etc. mais aussi d’un problème lié à la colonne vertébrale ou à la pratique excessive d’un sport.

Il peut également s’agir de votre literie, si elle est usagée. En effet, la suspension assurant normalement le maintien du corps à l’horizontale, se détériore avec le temps et finit par rendre la literie inconfortable. Dans ce cas, le changement de literie suffira à soulager la douleur.

Que puis-je faire si je dors mal ?

Le « mal dormir » peut avoir plusieurs causes, et il est important de s’interroger sur les points suivants avant d’aller consulter son médecin :

  • Votre processus d’endormissement est-il bien adapté ? (Au moment d’aller se coucher : ne pas fumer, ni boire de l’alcool ou d’autres stimulants, stress non géré, abus de télévision …)
  • Votre chambre est-elle bien aménagée ? (pas de lumière excessive, pas de bruits…)
  • La température dans votre chambre n’est-elle pas excessive ?
  • Votre matelas et votre sommier sont-ils en bon état ?

Si malgré tout, votre sommeil reste difficile et que la fatigue s’accumule, il sera alors nécessaire de solliciter l’avis de votre médecin.

La literie a-t-elle une influence sur notre sommeil ?

Sans équivoque OUI !

De nombreuses études en France et en Europe ont montré que nous pouvons gagner jusqu’à 60 minutes de sommeil simplement en changeant une literie de 10 ans par une nouvelle literie.

L’orientation du lit n’a aucun impact sur la qualité du sommeil. Néanmoins, pour des raisons personnelles, chez les personnes qui en sont convaincues, il est préférable d’orienter le lit suivant l’un des points cardinaux afin de ne pas troubler la phase d’endormissement.

Puis-je mettre mon matelas au sol ?

C’est fortement déconseillé. Dans une literie, le sommier assure le tiers de la suspension de l’ensemble matelas / sommier. Aussi, un matelas posé à même le sol supportera à lui seul les mouvements des dormeurs et va donc se détériorer beaucoup plus rapidement. De plus, l’air ne pouvant pas circuler sous le matelas, le risque de moisissure est là aussi plus important, sans compter les problèmes liés à la poussière et aux acariens.

Pourquoi le latex 100 % naturel est-il écologique ?

 

Le latex 100 % naturel est écologique car il ne contient pas de substances chimiques ni de fibres synthétiques. Aucune substance nocive n'est utilisée lors de sa transformation. Conçu à partir d'une sève organique (de l'hévéa), c'est un produit 100 % végétal, directement issu de la nature.

 

Le latex 100 % naturel est-il biodégradable ?

 

Oui, le latex 100 % naturel est biodégradable.
Il pourrait être utilisé pour le compost de votre jardin !
En fin de vie du matelas, le latex se désagrège naturellement, sans émission de déchets ni toxines. Le latex 100 % naturel contribue ainsi à un environnement plus propre.

 

Un matelas très ferme est-il mieux pour le dos ?

Les médecins spécialisés recommandent pour un maintien de la colonne vertébrale de dormir sur une literie ferme, qui épouse la morphologie de l’individu. Un couchage ferme ne veut pas dire pour autant dur comme le roc, qui au contraire est fortement déconseillé. Aujourd’hui, vous trouverez d’ailleurs chez la plupart des fabricants, des matelas de confort ferme associés avec un accueil moelleux.

Y a-t-il plusieurs modèles de sommiers fixes ?

Il existe plusieurs types de sommiers fixes

  • Les cadres métalliques ou en bois à lattes découvertes
  • Les sommiers tapissiers à lattes nues ou recouverts
  • Les sommiers tapissiers à ressorts

Comment améliorer son sommeil ? Quelques conseils

  • Se « donner la permission » d'aller au lit. Il s'agit d'une priorité !
  • Se décontracter avant de se coucher. Eviter de penser à ses problèmes et soucis au moment de rejoindre son lit.
  • Respecter des horaires réguliers pour tenir compte de son horloge interne.
  • Développer un rituel d'endormissement en faisant la même chose chaque soir au moment de se mettre au lit, par exemple lire quelques pages.
  • Faire régulièrement de l'exercice ; par contre en évitant d'en faire avant de se coucher pour éviter l'énervement.
  • Ne pas boire d'alcool avant de se mettre au lit, c'est un excitant.
  • Supprimer les stimulants avant d'aller au lit (la caféine par ex).
  • Rendre la chambre propre, rangée, calme, silencieuse, sombre et à une température proche de 18°C
  • Ne pas fumer car cela retarde l'endormissement.
  • S'assurer de la qualité de sa literie et en changer tous les 10 ans.

Une étude a montré qu'une nouvelle literie procurait jusqu'à 53 min de sommeil réparateur supplémentaire. Donc n'hésitez plus à changer de literie pour mieux dormir !